Folkhälsomyndigheten: Lägg undan mobilen när du är med ditt barn

Folkhälsomyndigheten presenterar den 1 juni 2026 uppdaterade rekommendationer om föräldrars skärmanvändning. Bakgrunden är ett regeringsuppdrag där myndigheten sammanställt forskning om hur vårdnadshavares användning av digitala medier påverkar barns hälsa och välbefinnande.

Vad säger forskningen?

Forskning visar att föräldrars skärmanvändning kan störa samspelet med barn negativt. I experimentella studier har forskare sett att små barn oftare reagerar med gråt och irritation – och mer sällan med leenden och skratt – när en förälder avbryter samspelet för att använda mobilen.

Forskningen visar också ett samband mellan föräldrars och barns skärmvanor: barn till föräldrar med hög skärmanvändning använder själva skärmar mer.

De nya rekommendationerna

Folkhälsomyndighetens uppdaterade råd lyder:

• Skapa goda skärmvanor för dig själv – de påverkar barnets skärmvanor.
• Lägg undan mobilen när du är med ditt barn. Använd den bara om du behöver, eller när ni använder den tillsammans.
• Skydda och respektera ditt barn på nätet. Tänk efter innan du lägger upp bilder eller videor.

De nya råden kompletteras också med konkreta vardagstips, till exempel att ha samma skärmfria zoner som barnen – vid matbordet eller i sovrummet – och att förklara för barnet vad mobilen används till i olika situationer.

– Barn påverkas inte bara av vad vuxna säger, utan också av vad vuxna gör. Därför kan små förändringar i vardagen göra skillnad både för samspelet här och nu och för barnets egna vanor över tid, säger Helena Frielingsdorf, psykiater och utredare på Folkhälsomyndigheten.

Många föräldrar känner igen problemet

Statistik från Mediemyndigheten visar att fler än hälften av föräldrar med barn mellan 0 och 12 år uppger att de ägnar för mycket tid åt mobilen. I fokusgrupper har barn också beskrivit frustration över föräldrars mobilanvändning.

Det är också vanligt att föräldrar delar bilder och filmer på sina barn i sociala medier – ibland utan att barnet tillfrågats – vilket enligt myndigheten kan leda till konflikter kring vad som publiceras.